クロノタイプとは、体内時計のこと。基本的には遺伝子で決まっていると言われています。
クロノタイプがわかると、その人の性格の特徴や生活リズムが判明し効率的に生活ができるため、生きやすくなるのです。
今回は、4つのクロノタイプの中からライオン型の特徴を解説します。

クロノタイプとは？

「朝はパッと目が覚める！」という人もいれば、「深夜こそ頭が冴えて作業が捗る！」という人もいますよね。

じつはこうした違いは「クロノタイプ＝体内時計」と深く関係しています。

アメリカの睡眠医学会のマイケル・ブレウス博士は睡眠に関する百数十の研究論文を集め、私たちのクロノタイプが4つに分けられるという説を公表しました。

博士は、それぞれのタイプを「クマ型」「ライオン型」「オオカミ型」「イルカ型」という４種類に分類。

睡眠のリズムや効果的な食事のタイミングといった体内時計のことから、性格の違いまで解説しています。今回はそんなクロノタイプの研究を参考に、「ライオン型」の特徴を解説します。

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あなたのクロノタイプをチャートで診断！

あなたはどのクロノタイプに当てはまりますか？

あなたの生活リズムを振り返って、チャートを進んでいきましょう！

また、好きな人や気になる人のクロノタイプも探って置くとアプローチの時に役立ちます。

リアリストで楽観的なライオン型

ライオン型の基本的な生活リズム

ライオン型は人口の15〜20％程度。

朝日とともに目覚めるような朝型タイプです。朝一から集中できるので、午前中からでも重要な業務に取りかかれます。

生活リズム的には昼頃に活力がマックスになり、昼を過ぎると集中力が下がっていきます。

昼寝は得意ではなく、夜は早めに就寝します。

ライオン型の生活リズムとベストタイミング

◆ 必要な睡眠時間の量：7時間

◆ 理想の就寝時間：22時

◆ 理想の起床時間：5時半から6時

◆ 運動する時間：17時頃

◆ ベストな仕事ができる時間帯：8時から12時

◆ ベストなコーヒータイム：朝の8時から10時または14時から16時

ライオン型の性格

ライオン型は、現実的に物事を考えるリアリストでありつつ、楽観的な性格。

仕事熱心でバリバリ働くタイプが多いのも特徴です。

イメージとしては営業職でガンガン数字を出しているような人物像で、ライオン型の男性は褒めてあげると素直に喜んでくれます。

ライオン型の恋愛傾向

ライオン型の自分を責めたりくよくよしたりすることのないポジティブな性格は、恋愛においてプラスに働きます。

一方、仕事に夢中になるあまり、恋愛がおざなりになってしまうこともあるので注意が必要です。

ライオン型との付き合い方

気になる人や好きな人がライオン型なら、早朝の時間帯に「今日もがんばって！」的な応援メッセージを送ると好感度が上がります。

またしっかりと伝えたいことがあるときは、仕事への活性が少し落ちてくる午後から夕方の時間帯に。

逆に夜は眠くなってしまい判断力が低下。そのためデートに誘うのは夜が最適ですが、難しい話を振るのは避けましょう。