クロノタイプとは、体内時計のこと。基本的には遺伝子で決まっていると言われています。
クロノタイプがわかると、その人の性格の特徴や生活リズムが判明し効率的に生活ができるため、生きやすくなるのです。
今回は、4つのクロノタイプの中からオオカミ型の特徴を解説します。

クロノタイプとは？

「朝はパッと目が覚める！」という人もいれば、「深夜こそ頭が冴えて作業が捗る！」という人もいますよね。

じつはこうした違いは「クロノタイプ＝体内時計」と深く関係しています。

アメリカの睡眠医学会のマイケル・ブレウス博士は睡眠に関する百数十の研究論文を集め、私たちのクロノタイプが4つに分けられるという説を公表しました。

博士は、それぞれのタイプを「クマ型」「ライオン型」「オオカミ型」「イルカ型」という４種類に分類。

睡眠のリズムや効果的な食事のタイミングといった体内時計のことから、性格の違いまで解説しています。今回はそんなクロノタイプの研究を参考に、「オオカミ型」の特徴を解説します。

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あなたのクロノタイプをチャートで診断！

あなたはどのクロノタイプに当てはまりますか？

あなたの生活リズムを振り返って、チャートを進んでいきましょう！

また、好きな人や気になる人のクロノタイプも探って置くとアプローチの時に役立ちます。

クリエイティブで気分屋のオオカミ型

オオカミ型の基本的な生活リズム

オオカミ型は人口の15〜20%くらい。

入眠時間が真夜中にずれている、完全な夜型タイプです。

朝は弱いけれど、夜更かしは得意。とはいえ、睡眠時間は7時間以上必要。

そのため、就業時間が早い仕事に就いていると、毎日なかなか大変な思いをすることに。

夕方くらいから集中力が上がるので、午前は軽い作業に当てて午後過ぎから重要な業務などを持ってくると効率が良いでしょう。

オオカミ型の生活リズムとベストタイミング

◆ 必要な睡眠時間の量：7時間半

◆ 理想の就寝時間：0時

◆ 理想の起床時間：7時半

◆ 運動する時間：18時

◆ ベストな仕事ができる時間帯：17時から0時

◆ ベストなコーヒータイム：12時から14時

オオカミ型の性格

性格は、創造性が高い分、気分屋。

今日は絶対に「これをやる！」と決めていても、天気が悪いとすぐに「でもなー」とやめてしまうなど、アップダウンが激しいところがあります。

オオカミ型の恋愛傾向

気分の移り変わりが激しく感情の赴くまま行動するので、寛容に受け止めてくれる恋人が理想。

一方で、誕生日などの記念日には感動的なサプライズをするタイプです。

オオカミ型との付き合い方

オオカミ型の人にアプローチするときは、LINEなどのメッセージの既読スルーに「深い意味はない」と理解しておくことが大切です。

「忙しかったから」「気が向かなかったら」「読んだからいいかなーと思って」など、気ままな理由で返信ナシということがほとんど。

気にせずメッセージを送っているうち気が乗ってきたら、長いラリーが楽しめるはずです。